Aductorul este un termen care provine de la cuvântul adductor latin. Conform primei definiții a dicționarului Academiei Regale Spaniole ( RAE ), este un adjectiv care califică ceea ce poate face o aducătoare .

Adducția trebuie să expunem că este vorba de un cuvânt care are originea etimologică în limba latină. Ea derivă, în special, de la "adductio" și poate fi tradusă ca "prezentarea dovezilor" sau "acțiunea efectuată pentru a conduce". În același mod, putem sublinia că acesta este rezultatul sumei a trei părți foarte bine diferențiate:
-Prefixul "ad-", ceea ce înseamnă "spre".
- Verbul "ducere", care este sinonim cu "ghidarea" sau "conducerea".
- sufixul "-cion", care este folosit pentru a indica ce este acțiunea și efectul.

Această acțiune, pe de altă parte, se referă la mișcarea care presupune a aduce o extremitate sau o altă parte a corpului spre linia imaginară care împarte corpul în două jumătăți simetrice. Prin extensie, adductorii se numesc acei mușchi care au ca funcție cea mai importantă dezvoltarea mișcării de adducție .

În coapse, este posibil să se găsească mușchiul adductor major care este responsabil pentru flexia, rotația și adducerea femurului și stabilizarea coloanei vertebrale și a pelvisului. Mușchiul adițional median, de asemenea situat în coapse, contribuie la dezvoltarea mișcărilor de flexie și rotație.

Micile degete și degetul mare au propriile mușchi adductori. Ambele permit adducerea degetului în raport cu axa simetriei corpului.

Exercițiile de întărire a adductorilor sunt foarte populare. Există chiar și mașini care ajută persoana să lucreze în mod specific acești muschi pentru a promova dezvoltarea lor.

Când un individ reușește să-și întărească aductorii, el obține o eficiență mai mare atunci când alerg, călărește o bicicletă, înotă și îndeplinește alte activități fizice care necesită mișcări laterale, cum ar fi jocul de tenis .

Un exercițiu tipic pentru a întări adductorii este să vă așezați pe partea dvs., sprijinindu-vă de un cot și de șold, îndoiți-vă un genunchi și întinzând celălalt picior, care trebuie să se ridice și să cadă.

Cei care exercită regulat sau sportivi suferă adesea ceea ce se numește inflamație a mușchilor adductori. Acest lucru se manifestă prin simptome cum ar fi durerea în osul pubian sau în ceea ce este în jurul vintre.

Aplicați căldură în zona afectată și rămâneți în repaus sunt două dintre principalele măsuri care se recomandă a fi efectuate pentru a trata situația menționată mai sus. Cu toate acestea, cel mai important lucru este de a preveni acest lucru și acest lucru se întâmplă prin efectuarea unei serii de exerciții înainte de practicarea sportului, adică de a întreprinde încălzirea.

Uneori, în loc de inflamare, sportivul în cauză suferă o ruptură de adductor, ceea ce reprezintă o boală comună în domeniul fotbalului. Pentru a trata aceasta, va trebui să vă odihniți, să aplicați frig în zonă, să faceți un bandaj și să aveți piciorul în sus.