Jumping este consecința săriturilor : o mișcare pe care o persoană o realizează pentru a se detașa de pe suprafața solului și astfel salva o anumită distanță sau accesa ceea ce altfel ar fi inaccesibil. Largo, pe de altă parte, este ceva care are o lungime considerabilă.

Cerințele pentru un salt lung de succes și de succes sunt mai multe: viteza, rezistența picioarelor, flexibilitatea, tehnica și coordonarea. Este o disciplină care se stăpânește după ani de instruire și dedicație. Cele trei faze în care este împărțită sunt descrise mai jos.

carieră

În această fază, durata cursei variază de la 16 la 20 de metri, sau 50 de sportivi profesioniști.

De impuls

Obiectivul din această fază este atingerea celei mai mari impulsuri verticale fără a pierde viteza. Pentru a realiza acest lucru, este necesar ca penultima etapă să fie mai lungă decât cele anterioare și ultima, puțin mai puțin extinsă. În acest fel devine mai ușor să se împingă din centrul de greutate, fără ca viteza să scadă considerabil.

suspensie

Este, de asemenea, cunoscut ca faza de zbor și este împărțită în trei tehnici posibile care indică adoptarea unei poziții finale stabile și echilibrate:

* Tehnică naturală : este utilă în special pentru sărituri scurte și pentru persoane cu puțină experiență. Executarea lui nu este complexă, deoarece este suficient să se alăture piciorului liber la aluatul din mijlocul suspendării pentru a efectua traducerea în poziția respectivă (care seamănă cu cea pe care o avem când stăm). Cu această tehnică nu este foarte posibil să faci salturi bune;

* Tehnica de extindere : spatele trebuie să fie îndoit spre față în timp ce picioarele sunt întinse, păstrându-se astfel încât picioarele să nu coboare în timpul căderii. Comparativ cu tehnica naturala, acest lucru este de preferat si poate oferi jumatate de metru suplimentar daca este facut corect,

tehnica de foarfece : numită și pas, și constă în închiderea continuă a picioarelor, ca și cum ați merge repede în aer. În funcție de numărul de "pași" executați în timp ce sunt suspendați, saltul primește un nume diferit, cum ar fi "2 și jumătate", "3 și jumătate" și așa mai departe. Pentru a face mediul, persoana trebuie să aducă piciorul liber în față, luând-o și flexându-l în prealabil, apoi lărgind-l până la jumătate la aceeași înălțime ca celălalt. Brațele joacă un rol-cheie în menținerea echilibrului în timpul acestei mișcări, rotindu-se orizontal la nivelul umărului.