Definiție Burnout

Burnout este un termen care nu face parte din dicționarul Academiei Regale Spaniole ( RAE ), dar este folosit adesea în limba noastră pentru a se referi la un sindrom legat de stres .

Burnout

Sindromul de arsură, prin urmare, apare atunci când o persoană este supusă periodic unor situații stresante. În general, ideea este folosită în ceea ce privește mediul de lucru .

Persoana cu această afecțiune are dezavantaje să se ocupe de situații conflictuale sau de probleme cauzate de uzura progresivă. Cei care suferă de arsură suferă de lipsa de energie, lipsesc motivația și au un grad ridicat de apatie . Din punct de vedere fizic, în plus, puteți suferi de oboseală cronică, dureri de cap și tulburări gastro-intestinale. Acești factori îl afectează nu numai negativ în corpul său și în psihicul său, ci și îl determină să-și reducă performanța la locul de muncă.

Deși toți oamenii pot dezvolta sindromul de arsură, este mai frecvent întâlnit în meserii și ocupații cu încărcături mari de stres, cum ar fi medici, asistente medicale, ingineri și sportivi profesioniști. Locurile de muncă care poartă o încărcătură excesivă pot provoca, de asemenea, arsuri.

Subiectul cu arsuri se simte obosit din momentul în care se trezește. De aceea ajunge la locul de muncă obosit și iritabil. De-a lungul zilei, nimic nu provoacă bunăstarea, simțindu-se în mod constant nemulțumit. În afara orelor de lucru, de asemenea, nu reușește să reducă stresul.

În ceea ce privește profilul persoanelor care sunt mai predispuse la arsuri, există mai multe caracteristici pe care le împărtășesc de obicei, care pot servi ca semnale de risc pentru a acționa înainte de a fi prea târziu:

* dificultăți de a separa munca de viața personală sau de a da fiecărui partid propriul spațiu, din cauza sentimentului foarte identificat cu profesia;

* tendința de a fi mereu atent la nevoile celorlalți și de a îndeplini toate funcțiile posibile, chiar și cele care nu se încadrează în propriile lor obligații;

* lipsa controlului asupra situațiilor care au loc în timpul zilei de lucru;

* monotonia și lipsa de stimulente.

Dacă în locul nostru de muncă sunt îndeplinite unele sau toate aceste condiții și vrem să știm dacă suferim o epuizare, atunci există o serie de întrebări pe care ni le putem cere să pregătim un diagnostic preliminar pentru a ne ajuta să știm dacă trebuie să ne îngrijorăm situația :

* Am devenit prea critic sau cinic la locul de muncă?

* Ne confruntăm cu dificultăți în trecerea la munca noastră și, odată, începem să ne îndeplinim sarcinile?

* Am devenit nerăbdători sau iritabili cu colegii sau clienții noștri?

* Ne lipsește energia necesară pentru a menține un nivel consistent al productivității ?

* Nu realizările noastre la locul de muncă ne dau nici o satisfacție?

* Suntem dezamăgiți de condițiile și obiectivele pe care ni le propun la lucru?

* Am dezvoltat un dezechilibru nutrițional sau o dependență, cum ar fi alcoolul sau drogurile?

* Au obiceiurile noastre de somn afectate de stresul și presiunile pe care le experimentăm la locul de muncă?

* Suntem îngrijorați de noi dureri sau probleme fizice care par să fi început brusc?

Deși tratamentele de combatere a burnout-ului se schimbă în funcție de fiecare pacient, este obișnuit să căutați persoana să învețe să-și rezerve timpul pentru ceea ce generează plăcere. Se recomandă, de asemenea, efectuarea activității fizice și a diferitelor tehnici de relaxare (meditație, yoga, etc.).

Un alt sfat pentru a începe lupta împotriva arsurilor este încercarea de a găsi aspectele pozitive ale muncii, cele pe care probabil le-am recunoscut în trecut, dar care au fost îngropate sub stres și deziluzie .

Recomandat