Definiție vertical

Vertic este o noțiune care are originea etimologică în verticālis, un cuvânt latin. În domeniul geometriei, planul sau linia perpendiculară pe un alt plan orizontal orizontal este clasificată drept verticală.

A face verticală nu este doar un truc flashy, dar este o procedură esențială în mod greu de a lucra corpul, deoarece aduce beneficii diferite atunci când practică orice sport, și chiar yoga. Deși la început ele pot provoca teama oamenilor cu abilități fizice modeste, este important să subliniem că pot fi practicate împotriva unui zid, pentru a evita o mare parte din potențialele căderi.

Printre avantajele pe care verticala le aduce este consolidarea armelor, de la umeri la incheieturi, precum si o imbunatatire importanta a echilibrului . Pe de altă parte, ajută la întărirea și întinderea mușchilor abdomenului, adăugând promovarea unei funcționări mai bune a sistemului digestiv. Ca și cum toate acestea nu ar fi suficiente, faptul că plasarea inimii deasupra capului determină curgerea sângelui să schimbe direcția și, prin urmare, să îmbunătățească circulația și drenajul limfatic.

Pentru a face verticalul pe perete, se recomandă să alegeți o cameră cu suficient spațiu liber și fără obiecte periculoase sau fragile în apropierea zonei de practică. În plus, prima dată este convenabil să stați pe o suprafață căptușită, care poate servi la amortizarea loviturilor potențiale.

În funcție de înălțimea fiecăruia, distanța dintre corp și perete variază ușor, deși media este de aproximativ un metru și jumătate. După ce ne pregătim cu brațele întinse în sus, împingem înainte, sprijinim mâinile de la sol și începem să întoarcem corpul unui picior în același timp.

Recomandat