Scufundarea este o activitate subacvatică care poate fi făcută în scopuri recreative, de investigație sau sportive. Consta in a intra in apa si a scufunda tot corpul, deci, in general, este dezvoltat cu ajutorul unui tip de echipament care permite scafandrului sa nu mai treaca la suprafata sa respire.
De exemplu: "Aș dori să fac un curs de scufundări înainte de a călători în Mexic", "Mulți turiști optează pentru scufundări în lac, deși alții preferă drumeții pe deal", "Instructorul de scufundări a sugerat să nu plecăm prea multă barcă .
Atunci când persoana decide să se scufunde fără nici un fel de echipament sau echipament, vorbește despre scufundări libere . Această practică implică pur și simplu scufundarea în apă și înotul sub suprafață, ținându-vă respirația. Din motive logice, atunci când scufundăm în acest fel, trebuie să ieșim frecvent pentru a obține oxigen. Prin urmare, este imposibil să se atingă adâncimi mari.
Pentru a observa minunile subacvatice, cum ar fi coralii sau peștii, este mai adecvat să existe un echipament de scufundări . Anumite componente de bază sunt măștile de protecție pentru ochi (care facilitează vizibilitatea sub apă), aripioarele sau picioarele broaștei (pentru a facilita deplasarea), un costum de protecție (care ne permite să rezistăm temperaturilor scăzute ale apei, în special în zonele cele mai adânci) și, bineînțeles, rezervorul de oxigen cu restul elementelor asociate pentru a putea respira sub apă.
Este posibil să practicați scufundări în apropierea suprafeței fără ajutorul oxigenului suplimentar. Avem nevoie doar de un snorkel, care este un tub alungit care merge de la gura individului la suprafață și permite respirația chiar și atunci când subiectul este cu fața sub apă. Alternativele mai puțin exigente la scufundări sunt cele mai căutate de către turiști și oameni care sunt curioși, dar nu au pregătirea necesară sau doresc să o achiziționeze.
Training necesar
Deoarece mulți oameni știu cum să înoate de la mic, importanța și nivelul de exigență a pregătirii fizice și mentale la care orice persoană care dorește să practice scufundări este adesea ignorată; Ca o curiozitate, ceva similar se întâmplă cu antrenamentul pentru a deveni un astronaut, salvând distanțele.
Pentru ființele umane, apa este un mediu foarte instabil și, uneori, imprevizibil, care ne obligă să facem un efort fizic mai mare pentru a ne mișca de la ceea ce suntem obișnuiți cu pământul . Inutil să subliniem incapacitatea noastră de a respira odată scufundată, astfel încât formarea ar trebui să ne facă capabili să maximizăm energiile noastre pentru a face față tuturor limitărilor și să știm cum să depășim situațiile de urgență.
Lucrările de aerobic adecvate colaborează cu adaptarea sistemelor respiratorii și cardiovasculare la experiența de scufundări, ajutându-ne să îmbunătățim glicoliza aerobă (obținerea de energie) și să ne salvăm resursele, să fim cât mai eficienți cu putință atunci când efectuăm mișcări apa
Unul dintre exercițiile de antrenament cheie are scopul de a prelungi timpul de apnee, adică cel pe care suntem capabili să rezistăm fără respirație. Este întotdeauna recomandabil să aveți supravegherea unui tutore, pentru a indica progresul adecvat al scufundărilor și pentru a ne ajuta în caz de amețeli.
Unele dintre activitățile recomandate pentru îmbunătățirea capacității pulmonare sunt înotul, dansul, treptele, aerobicul și ciclismul. Cel mai important lucru este să fii constant în intensitatea și frecvența practicilor și să creștem progresiv variabilele, pe măsură ce corpul se adaptează la cerințe. Trebuie remarcat că toate acestea depind de vârsta și condițiile fiecărei persoane, deci nu ar trebui să continuați fără cunoștințele corespunzătoare.