Definiție fumat

Fumatul este o deteriorare caracteristică cronică care apare la persoana care consumă tutun excesiv. Conceptul este, de asemenea, folosit pentru a denumi dependența pe care un subiect o trăiește prin tutun, care este generat de obicei de nicotină .

fumat

Este o boală sistemică cronică care aparține tuturor dependențelor și este una dintre principalele cauze ale mortalității evitabile la nivel mondial. Experții spun că fumatul este legat direct de dezvoltarea a douăzeci și nouă de boli, inclusiv zece tipuri de cancer .

Cine fumează obține o dependență mentală și fizică pentru nicotina menționată mai sus. Fumatul poate suferi simptome de întrerupere atunci când încearcă să renunțe la fumat, cauzând necesitatea de a reveni la fumat.

Nicotina, dincolo de efectul de dependență, ajută la ameliorarea simptomelor de anxietate și are, de asemenea, utilitate ca antidepresiv. Efectele sale adverse, cu toate acestea, depășesc cu mult orice beneficii tranzitorii.

Consecințele fumatului pot ajunge chiar și la persoanele care nu fumează. Este cunoscut ca un fumător pasiv care nu consumă direct produse din tutun, dar suge substanțele toxice din arderea și fumul de țigări sau țigări pe care ceilalți oameni fumează.

Trebuie remarcat faptul că în acest tip de fum au fost depistate mai mult de patru mii de substanțe nocive. Șaizeci dintre aceștia sunt probabil carcinogeni pentru oameni, cum ar fi nichelul și benzenul.

OMS și majoritatea guvernelor din întreaga lume au implementat legi anti-fumat pentru a preveni fumatul, cum ar fi decizia de a interzice fumatul în spațiile publice.

Căi de a renunța la obiceiul rău

Renunțarea la fumat este o provocare imposibilă pentru un procent mare de oameni, chiar dacă depinde de sănătatea lor sau de cea a celor dragi. Iată opt dintre metodele posibile pentru ao realiza, deși este întotdeauna important să ne amintim că nimic nu depășește voința și hotărârea .

* Cartile de auto-ajutor care au ca scop renuntarea la fumat sunt de obicei foarte eficiente, iar cel mai faimos a fost scris de un autor britanic care a luptat timp de 33 de ani impotriva tutunului; este "Este ușor să renunți la fumat, dacă știi cum", de Allen Carr.

* Lasă fără să gândești, drastic, este soluția pe care mulți o înclină, dar are nevoie de o forță internă foarte mare, deci este obișnuit să iei mai mult de o încercare.

* Du-te la tratamente laser, special dezvoltat pentru a elimina necesitatea de a fuma in cateva sesiuni si fara a suferi nici un fel de durere sau disconfort.

* Există tratamente care înlocuiesc țigara cu produse care conțin doze mici de nicotină pentru a lupta împotriva anxietății cu care se confruntă când renunți.

* Ca orice altă boală, este posibil să mergeți la cabinetul medicului și să cereți o rețetă pentru un medicament pentru combaterea fumatului, cum ar fi Varenecline, care scade anxietatea abstinenței și plăcerea simțită atunci când fumează.

* Există multe agenții care se specializează în tratamente pentru fumători, prin programe care le sfătuiesc și le însoțesc pe tot parcursul procesului de renunțare.

* O metodă mai dificilă pentru mulți este să-l lăsăm treptat, deoarece chiar dacă ați ajuns la o țigară pe zi, simpla idee de a merge la zero poate fi insuportabilă .

* Hipnoza ajută într-un anumit mod, deoarece permite accesul direct la minte, fără a fi nevoie să treacă prin orice tip de filtre sau preconcepții și să influențeze pozitiv pacienții, pentru a le face să înțeleagă că nu ar trebui să continue fumatul.

Recomandat