O persoană se ridică foarte devreme pentru a merge la birou și, atunci când iese, trebuie să se ocupe de trafic: scârțâitul, strigătul, mașinile care se mișcă foarte încet etc. La serviciu, opt ore de nervozitate și efort. Când ajungeți la casă, trebuie să curățați casa și să vă îngrijiți familia. Implicații? Diferite reacții fizice și emoționale care sunt cunoscute sub numele de stres .

Acest concept provine de la stresul englezesc și este asociat cu starea care apare de la evenimente care generează anxietate sau angoasă . Când un subiect primește cereri excesive, începe să se simtă anxietate și să experimenteze diverse simptome.

Factorii care pot produce stres sunt cunoscuți ca stresori și sunt stimuli care, direct sau indirect, destabilizează echilibrul organismului numit homeostază .

Ceva perceput ca o amenințare, o schimbare a funcțiilor fiziologiei, obligația de a procesa imediat datele și informațiile, presiunea unui grup și confruntarea sunt unele dintre cele mai frecvente factori de stres.

În acest fel, putem constata, ca exemplu, următoarele: "José Luis trăia într-o situație complicată la locul de muncă și că presiunea exercitată asupra lui de către șeful său și faptul că el nu atinge obiectivele așteptate dezlănțuia în el o imagine autentică de stres ".

În acest sens, se poate adăuga, de asemenea, că există numeroase personalități publice care au fost forțate să-și părăsească temporar locul de muncă ca urmare a faptului că sunt supuși unui mare stres. Printre aceștia ar fi de la jucători de fotbal până la vedete de film care nu au reușit să reziste presiunii presei la care au fost supuși.

În ceea ce privește simptomele generale ale stresului, în afară de starea de anxietate, putem menționa dificultățile de a adormi și de a se concentra, de mușchii rigizi, de senzația de a nu avea aer ( înec ), de problemele de socializare și de iritația aproape permanentă.

Și fără să uităm că un alt simptom cel mai frecvent care reflectă faptul că o persoană este scufundată într-o stare de anxietate și stres este pierderea excesivă și continuă a părului. Un exemplu perfect este jucătorul de fotbal Óscar Dertycia, o figură cheie în echipa națională a Argentinei, precum și în diferite echipe europene, care și-au pierdut tot părul pe corpul său din cauza unei situații ca cea pe care am menționat-o.

Deși toți oamenii pot suferi de stres, experții susțin că anumite caracteristici de personalitate ajută la prevenirea declanșării dezordinii. În acest sens, trebuie spus că indivizii optimizați cu o bună stimă de sine nu suferă de obicei de stres.

De asemenea, pentru toate cele menționate mai sus trebuie să adăugăm o serie de trucuri sau metode ideale pentru a depăși sau a atenua stresul. Printre aceștia se vor exersa cu o anumită frecvență, vor face un masaj, vor lua o baie fierbinte, vor respira încet și profund, vor asculta muzică într-un mod relaxat, vor face activități cu familia sau prietenii și vor desfășura practici fizice care contribuie la găsirea unei păcii interioare cum este cazul yoga.