Definiție stres

O persoană se ridică foarte devreme pentru a merge la birou și, atunci când iese, trebuie să se ocupe de trafic: scârțâitul, strigătul, mașinile care se mișcă foarte încet etc. La serviciu, opt ore de nervozitate și efort. Când ajungeți la casă, trebuie să curățați casa și să vă îngrijiți familia. Implicații? Diferite reacții fizice și emoționale care sunt cunoscute sub numele de stres .

stres

Acest concept provine de la stresul englezesc și este asociat cu starea care apare de la evenimente care generează anxietate sau angoasă . Când un subiect primește cereri excesive, începe să se simtă anxietate și să experimenteze diverse simptome.

Factorii care pot produce stres sunt cunoscuți ca stresori și sunt stimuli care, direct sau indirect, destabilizează echilibrul organismului numit homeostază .

Ceva perceput ca o amenințare, o schimbare a funcțiilor fiziologiei, obligația de a procesa imediat datele și informațiile, presiunea unui grup și confruntarea sunt unele dintre cele mai frecvente factori de stres.

În acest fel, putem constata, ca exemplu, următoarele: "José Luis trăia într-o situație complicată la locul de muncă și că presiunea exercitată asupra lui de către șeful său și faptul că el nu atinge obiectivele așteptate dezlănțuia în el o imagine autentică de stres ".

În acest sens, se poate adăuga, de asemenea, că există numeroase personalități publice care au fost forțate să-și părăsească temporar locul de muncă ca urmare a faptului că sunt supuși unui mare stres. Printre aceștia ar fi de la jucători de fotbal până la vedete de film care nu au reușit să reziste presiunii presei la care au fost supuși.

În ceea ce privește simptomele generale ale stresului, în afară de starea de anxietate, putem menționa dificultățile de a adormi și de a se concentra, de mușchii rigizi, de senzația de a nu avea aer ( înec ), de problemele de socializare și de iritația aproape permanentă.

Și fără să uităm că un alt simptom cel mai frecvent care reflectă faptul că o persoană este scufundată într-o stare de anxietate și stres este pierderea excesivă și continuă a părului. Un exemplu perfect este jucătorul de fotbal Óscar Dertycia, o figură cheie în echipa națională a Argentinei, precum și în diferite echipe europene, care și-au pierdut tot părul pe corpul său din cauza unei situații ca cea pe care am menționat-o.

Deși toți oamenii pot suferi de stres, experții susțin că anumite caracteristici de personalitate ajută la prevenirea declanșării dezordinii. În acest sens, trebuie spus că indivizii optimizați cu o bună stimă de sine nu suferă de obicei de stres.

De asemenea, pentru toate cele menționate mai sus trebuie să adăugăm o serie de trucuri sau metode ideale pentru a depăși sau a atenua stresul. Printre aceștia se vor exersa cu o anumită frecvență, vor face un masaj, vor lua o baie fierbinte, vor respira încet și profund, vor asculta muzică într-un mod relaxat, vor face activități cu familia sau prietenii și vor desfășura practici fizice care contribuie la găsirea unei păcii interioare cum este cazul yoga.

Recomandat
  • o definiție populară: timp

    timp

    Momentul (din ritmul latin) este o scurtă perioadă de timp în raport cu alta. Termenul este folosit ca sinonim pentru moment . De exemplu: "Pot să vorbesc cu dvs.? Va fi doar un moment " , " Vă rog, așteptați un moment care va fi în curând prezentat " , " Leandro este deja în oraș, deși am vorbit cu el doar un moment înainte de a merge la muncă " . Conceptul po
  • o definiție populară: cosinus

    cosinus

    Ideea de cosinus este folosită în domeniul geometriei . Cosina, în acest cadru, este sânul complementului unui arc sau unui unghi , indică Academia Regală Spaniolă ( RAE ) în dicționarul său. Abrevierea oficială a acestei funcții trigonometrice este cos , și în acest fel o găsim în ecuații și în calculatoare. Trebuie remarcat
  • o definiție populară: tractor

    tractor

    Un tractor este o mașină care are capacitatea de a genera tracțiune (actul tragerii unui lucru pentru al mișca). În ceea ce privește originea etimologică a termenului, unii experți susțin că este vorba de tractul latin, în timp ce alții îndreaptă atenția spre traseul verbului latin , care poate fi tradus ca "aruncare". Cea mai obișn
  • o definiție populară: carosabila

    carosabila

    Rădăcina etimologică a drumului se găsește în cuvântul latin calciāta , care poate fi tradus ca "drum pavat" . Acest cuvânt latin derivat la rândul său de "calx", ceea ce se numea calcarul folosit pentru a da formă acelor drumuri citate. Calzada este numit sectorul străzii care se află între două trotuare (cunoscute și sub denumirea de trotuare ). Se poate spune,
  • o definiție populară: ceață și fum

    ceață și fum

    Smog este un concept al limbii engleze formate din cuvintele fum (care se traduce ca "fum" ) și ceață ( "ceață" ). Dicționarul Academiei Regale Spaniole ( RAE ) nu acceptă acest termen, dar preferă cuvântul esmog . Smogul sau smogul reprezintă o combinație de fum, ceață și diferite particule care se găsesc în atmosfera unor locuri cu un nivel ridicat de poluare . Fenomenul apar
  • o definiție populară: regim simplificat

    regim simplificat

    Este cunoscut ca regim pentru sistemul sau mecanismul care permite stabilirea și reglarea funcționării cevaului. Un regim fiscal , în acest sens, se referă la legislația care stabilește plata impozitelor pe un anumit teritoriu. Regimurile fiscale prevăd, de obicei, două clasificări: un regim comun și un regim simplificat . Fiecare c