Torticollis este o tulburare care afectează zona gâtului prin spasme care generează durere și forțează să nu miște capul. Dicționarul Academiei Regale Spaniole ( RAE ) menționează că termenul este masculin (torticollis), deși în limbajul colocvial este folosit de obicei în feminin (torticollis).

Obținerea pernei potrivite pentru fiecare dintre ele nu este ușoară, dar este foarte important să se odihnească bine noaptea și să se evite multe probleme, fizice și psihologice. Nici un preț nu este prea mare atunci când vine vorba de sănătate, deci acest element al casei ar trebui să fie printre prioritățile cele mai înalte.

În timp ce telefoanele de astăzi nu vă permit să le țineți cu capul și umărul, ceea ce vă forțează să vă înclinați gâtul în lateral și să rămâneți în această poziție timp de câteva minute. Pe de altă parte, există cei care spun că consumarea făinii și zaharurilor rafinate mărește șansele de a suferi torticollis și recomandă creșterea proporției de legume și fructe în starea lor naturală.

Cum să tratați torticollisul

În primul rând, cea mai simplă metodă de acasă este să luați o bucată de pânză și să o utilizați pentru a înfășura o serie de cuburi de gheață, apoi să masați zona afectată cu ele, încercând să reducă inflamația și durerea. O alternativă este apa caldă (poate că este convenabil să alegeți unul sau altul în funcție de sezonul anului); în acest caz, compresa ar trebui să fie lăsată aproximativ un sfert de oră pentru a ne ușura.

Dacă avem ulei esențial la domiciliu, atunci îl putem aplica direct cu degetele și putem efectua un masaj delicat; Este important să nu folosiți prea multă forță sau să faceți mișcări care ne fac neplăcuți.

Ceaiul din plante are multe proprietati benefice pentru sanatatea noastra, iar printre ele se numara scutirea de durere si relaxare in caz de torticolis.

Pentru cei care au oportunitatea de a fi absenți de la locul de muncă sau de a-și lăsa obligațiile pentru a doua zi, este recomandabil să se odihnească cât mai mult posibil, astfel încât gâtul să nu trebuiască să reziste presiunii obișnuite.