Definiție yoga

Yoga este un termen sanscrit care poate fi tradus ca "efort" sau "unire" . Conceptul are două mari aplicații: pe de o parte, este vorba de setul de discipline fizice și mentale care au originea în India și care caută să atingă perfecțiunea spirituală și unirea cu absolutul ; Pe de altă parte, yoga este formată din practici moderne care derivă din tradiția hindusă menționată mai sus și care promovează stăpânirea corpului și o capacitate mai mare de concentrare .

yoga

În zilele noastre, yoga este practicată de cei care încearcă să realizeze integrarea sufletului cu Dumnezeu și de cei care caută să-și dezvolte conștiința spirituală. Yoga este, de obicei, considerată un fel de activitate fizică care ajută la îmbunătățirea alungării corpului și a posturii .

Există mai multe școli și curente de yoga, care de obicei au aceleași baze. Se poate spune că, conform doctrinei hinduse pe care se dezvoltă yoga, esența ființei umane este sufletul său, care este închis în corp. Trupul, la rândul său, poate fi împărțit în fizică, minte, inteligență și ego.

Viața deplină este atinsă din satisfacția nevoilor fizice (cu sănătate și activități), psihologice (accesul la cunoaștere și putere) și spiritual (căutarea păcii și a fericirii). Prin satisfacerea acestor nevoi ființa este în armonie.

Printre numeroasele beneficii ale yoga, putem distinge fizicul și mentalul expus mai jos

fizicienii

yoga * În general, sporește energiile corpului, eliberează toxinele, întărește apărarea naturală împotriva bolilor și stimulează mediul său și optimizează funcționarea acestuia.

* Îmbunătățește flexibilitatea mușchilor și articulațiilor, oferind mai multă vitalitate și agilitate.

* Creșteți forța fizică, mușchii de lucru în timp ce îmbunătățiți aspectul general al corpului nostru.

* Ajută la stimularea metabolismului și a proceselor anabolice, cu circulația energiei și cu oxigenarea corpului.

* Datorită creșterii producției de endorfine, aceasta contribuie la reducerea durerii și inflamației cauzate de anumite afecțiuni fizice, generând o stare de relaxare.

* Yoga este considerat de mulți ca un medicament holistic care previne și vindecă bolile cronice; Cercetări diverse asigură faptul că îmbunătățește starea pacienților care suferă de astm, oboseală cronică, artrită și arterioscleroză, printre alte tulburări.

* Ajută la îmbunătățirea respirației, care afectează în mod direct starea de sănătate a organelor, precum și ne învață să folosim mai bine energia.

* Protejează integritatea coloanei vertebrale, datorită poziției îmbunătățite; discurile suferă o deteriorare mai redusă decât în ​​mod normal, datorită alimentării cu sânge și flexibilității mai mari.

* Este o luptă naturală împotriva îmbătrânirii, o modalitate de a combate stresul care întoarce spre corpul nostru fluiditatea pe care o pierdem, permițându-ne să invadeze problemele.

* Prin intermediul unor exerciții specifice, ajută la stimularea organelor interne; ele evidențiază rezultatele pozitive pe care le produce în sistemele neurologice, endocrine, digestive și respiratorii.

* Combateți riscurile de hipertensiune arterială și ajutați la controlul nivelului de colesterol și zahăr, pe lângă îmbunătățirea producției de antioxidanți.

mental

* El generează calm și ascuțit creierul, dându-ne o mai mare stabilitate emoțională și mentală.

* Este o resursă bună pentru a lupta împotriva depresiei .

* Ajutați-vă să luptați împotriva episoadelor de furie și panică.

* Îmbunătățește rezistența noastră la stres, controlul anxietății și concentrarea atenției asupra problemelor importante din zilele noastre, prevenirea problemelor care ne împiedică.

Recomandat