Definiție jet lag

Jet lag-ul expresiei englezești este acceptat de Academia Regală Spaniolă ( RAE ) și face parte din dicționarul său. Această frază este folosită pentru a atrage atenția asupra stării de rău pe care o persoană suferă după călătoria cu avionul care traversează mai multe fusuri orare .

Jet lag

Fusurile orare sunt diviziuni ale planetei Pământ care sunt realizate prin intermediul a 24 de meridiane care sunt la distanțe egale. Există un anumit program în fiecare zonă, ceea ce înseamnă că există zone diferite de timp în întreaga lume. Dacă cineva călătorește pe o distanță mare într-un zbor și intră într-o altă fus orar de la care a decolat, este probabil să sufere de jet lag.

Această tulburare apare atunci când o persoană se schimbă rapid din fusul orar . Acest lucru provoacă un dezechilibru între ceasul intern (care reglează așa-numitul ritm circadian, însărcinat cu coordonarea perioadelor de veghe și de somn) și programul care predomină în locul unde acesta a sosit.

Când un subiect zboară mai multe ore și traversează diferite fusuri orare, este foarte posibil să dureze câteva zile pentru a-și ajusta ceasul intern la noua realitate. În acest fel, ca o consecință a întârzierii jetului, veți fi într-o stare de veghe noaptea și vă veți simți somnoros în timpul zilei.

Jet lag poate provoca de la oboseală și apatie la iritabilitate . O etapă de confuzie este, de asemenea, obișnuită și pot apărea chiar probleme digestive .

Pentru a minimiza întârzierea jetului, este recomandat să începeți adaptarea la fusul orar de destinație în avans și să ajungeți la zborul bine odihnit. În avion, idealul este să beți multă apă și să evitați cafeaua și băuturile alcoolice.

Recomandat