Activitatea este un concept cu mai multe utilizări. În sensul său cel mai larg, o activitate este o acțiune efectuată de o persoană sau de o companie. Fizica sau fizica, intre timp, sunt notiuni care au si alte semnificatii: cu aceasta ocazie suntem interesati de semnificatia ei ca fiind legata de corp sau corp .

Activitatea fizică se numește mișcarea care dezvoltă un individ, încurajând consumul de energie . Pentru orice ființă umană, prin urmare, activitatea fizică este adesea esențială pentru menținerea sănătății.

Orice mișcare a corpului poate fi considerată o activitate fizică. În orice caz, conceptul tinde să se refere la o activitate intensă, care necesită un efort din partea subiectului și care presupune un consum de energie foarte ridicat. Acest tip de activitate fizica consuma multe calorii si ajuta persoana nu este supraponderala .

În plus față de aportul caloric care contribuie la îngrășarea excesivă a individului, activitatea fizică reduce și riscul bolilor cardiovasculare, îmbunătățește elasticitatea mușchilor și articulațiilor, crește capacitatea pulmonară și reglează funcționarea intestinală. Activitatea fizică aduce chiar beneficii la nivel psihologic, deoarece aceia care își desfășoară activitatea fizică reduc deseori nivelul stresului și îmbunătățesc stima de sine.

În cadrul setului de avantaje care aduce cu ea că orice persoană care efectuează un anumit tip de activitate fizică sunt următoarele:
- Controlul scăzut al tensiunii arteriale și al colesterolului.
Este o modalitate foarte bună de a preveni diabetul și chiar și cancerul de colon.
- Îmbunătățește dispoziția.
Este un "instrument" magnific pentru a evita anxietatea și chiar depresia.

Tipul de activitate fizică de efectuat trebuie să fie adaptat la starea de sănătate și la vârsta fiecărei persoane. Un bărbat de 25 de ani care nu suferă de tulburări organice poate desfășura activități fizice mult mai intense decât un bărbat de 75 de ani care suferă de osteoartrită.

În cazul copiilor și adolescenților, este deosebit de important ca aceștia să desfășoare activități fizice pentru beneficiile pe care le vor aduce cu ei. Mai precis, acestea sunt cele mai semnificative:
- Îi ajută să-și îmbunătățească capacitatea de a socializa.
- Conferați-vă pentru a obține o îmbunătățire puternică a performanței școlare.
- Ei devin o mare măsură în favoarea dezvoltării integrale ca oameni.
- Permiteți să păstrați sub control atât ceea ce este obezitatea și excesul de greutate.
De asemenea, ei contribuie la reducerea considerabilă a riscului ca, atunci când sunt mai în vârstă, să sufere de osteoporoză.
- Se consideră că acestea servesc la creșterea competențelor motorii.
- Activitatea fizică la copii și tineri este, de asemenea, stabilită că este esențial să se realizeze că se maturizează ceea ce este sistemul nervos motor și că oasele sunt mult mai puternice.
- Ele sunt, de asemenea, o unealta excelenta, astfel incat sa poata elibera stresul pe care il pot avea si astfel incat sa poata "elimina" excesul de energie pe care il pot avea.