Îngrijirea este acțiunea îngrijirii (conservarea, salvarea, conservarea, asistarea). Îngrijirea înseamnă a se ajuta pe sine sau o altă ființă vie, încercând să-i sporească bunăstarea și să evite ca ei să sufere vreun rău. De asemenea, este posibil să aveți grijă de obiecte (cum ar fi o casă) pentru a preveni apariția incidentelor, cum ar fi deteriorarea și furtul.

De exemplu: "În seara asta nu pot pleca: m-am angajat în îngrijirea fratelui meu mai mic", "Îngrijirea bolnavilor este una dintre cele mai nobile activități pe care o persoană o poate face", "Cred că nu sunt pregătit să am copii în grija mea “.

Îngrijirea bolnavilor presupune controlul stării lor cu o anumită regularitate. În cazul în care o persoană este spitalizată, persoana care o îngrijește trebuie să fie atentă pentru a contacta un medic sau un profesionist corespunzător în cazul unei complicații; În plus, poate fi necesar să vă asistați în timpul meselor și să vă ajutați în timpul igienei personale, în funcție de gravitatea stării dumneavoastră.

În cazul îngrijirii copilului, este o activitate care trebuie efectuată de un adult care poate acționa în mod responsabil în caz de orice situație. Copiii trebuie să fie controlați în jocurile și activitățile zilnice, pentru a evita rănirile și a-și pune viața în pericol .

Îngrijirea unei case necesită mai multe acțiuni : pe de o parte, în funcție de necesitățile și obiceiurile fiecărei persoane, trebuie menținută o minimă igienă și ordine; Pe de altă parte, așa cum am menționat în primul paragraf, este esențial să-l protejăm de hoți și vandali, mai ales în orașe.

Feriți-vă, în sfârșit, poate fi un avertisment sau o amenințare : "Feriți-vă de acel om: el este beat și este foarte agresiv", "Aveți grijă când treceți strada", "Dacă instalați un nou program, trebuie să aveți grijă să evitați virușii “.

Sfaturi pentru îngrijirea sănătății

exercitarea

Jocurile fizice, care pot fi realizate prin practicarea unui sport sau mersul pe jos sau care rulează în fiecare zi, reprezintă cheia pentru menținerea vitalității, deoarece contribuie la tonicitatea și forța muschilor noștri, în timp ce în același timp se îndepărtează de stilul de viață extrem de sedentar. Pentru a obține cele mai bune rezultate, perseverența și frecvența sunt esențiale : un minim de trei sesiuni săptămânale, care doresc să fie atrase de activități pentru a evita abandonul datorat plictiselii.

Restul corect

Odihna este esențială pentru o viață sănătoasă și echilibrată. În primul rând, ar trebui să dormim între șapte și opt ore pe zi, pentru a obține o recuperare adecvată a muschilor noștri după activități zilnice și exerciții fizice. Printre avantajele somnului se numără o oxigenare mai eficientă și o îngrijire mai mare a tuturor organelor, ceea ce duce la o mai bună funcționare a corpului nostru.

Cinci mese pe zi

Nu mulți oameni sunt conștienți de faptul că înfometați, sărind peste una dintre mesele esențiale sau mâncați mai puțin, este una dintre cele mai grave greșeli pe care le putem face dacă căutăm să fim potriviți și să ne desfășurăm corect în activitățile noastre zilnice. Numărul ideal de aporturi pe zi este de cinci, încercând să trateze rațiile moderate; obiectivul nu este de a mânca mai mult, ci de a distribui cantitatea necesară de câte ori este posibil.

Mănâncă fructe și legume

Dieta vegetariană este cea mai bună pentru sănătatea noastră și este esențial să fim în formă. Printre avantajele sale este conținutul ridicat de fibre, care ajută la purificarea corpului. Fructele, pe de altă parte, reprezintă o sursă importantă de vitamine și minerale care sunt esențiale pentru bunăstarea noastră.

Fără stres

Nu există o formulă exactă pentru a evita stresul, o cale care ne conduce pe toți la pacea interioară. Dar este important, foarte important să găsim o modalitate de a reduce nivelul de tensiune generat de activitățile noastre, deoarece este posibil (și considerabil mai sănătos) să trăim calm, în ciuda problemelor, încercând să le rezolvăm, dar împiedicându-ne să ne preluăm.