Scrisoarea care ocupă ultimul loc al alfabetului grecesc primește numele de omega . Prin urmare, simbolul se află în a 24-a poziție a alfabetului menționat.

Omega are o formă similară cu O, deși cu o deschidere în partea inferioară. Numele său ar putea fi înțeles ca "O mare", care plasează această literă ca contrapunct la omicron ( "O pequeño", a 15-a scrisoare a alfabetului grecesc).

Omega litera este adesea folosită ca un simbol în diverse domenii, atât în ​​versiunea superioară cât și în cea mică. Rezistența electrică, frecvența unghiulară și viteza unghiulară în fizică, de exemplu, sunt simbolizate prin această literă.

Fiind ultima literă din ordinea alfabetului grecesc, omega permite, de asemenea, să desemneze simbolic sfârșitul ceva; precum și alfa reprezintă începutul. În religia catolică, se spune că Isus Hristos este "alfa și omega", deoarece este începutul și sfârșitul tuturor lucrurilor.

În domeniul biochimiei, noțiunea de omega se referă la cantitatea de carbon existente de la sfârșitul lanțului de tip alifatic. Acizii calificați drept omega 3, în acest sens, sunt aceia care au trei atomi de carbon de la capătul lanțului și înainte de dubla legătură dublă.

Lipsa acizilor grași omega 3 și 6

Acizii omega 3, bogați în nuci, ton și alte alimente, ajută la dezvoltarea creierului și reduc posibilitatea bolilor cardiovasculare, printre alte beneficii pentru cei care le consumă.

Acizii grași Omega 3 nu pot fi produși de corpul uman din sinteză, așa că nu îi pot ingera prin mâncare, ci pentru a asigura lipsa lor în corpul nostru. Sursele de legume abundente în acest ingredient sunt semințele de in, inchi, chia; precum și nuci, în special nuci și castane.

Ingestia unei cantități mari de acizi grași omega 3 este extrem de benefică pentru sânge, deoarece contribuie considerabil la coagulare, care împiedică apariția bolilor vasculare sau de sânge. Pe de altă parte, este un ingredient care poate aduce beneficii mari pentru funcționarea creierului nostru, iar cantități mari pot determina reducerea riscului pentru a contracta anumite boli, cum ar fi depresia sau stresul .

Lipsa de omega 3 in dieta noastra poate aduce unele probleme de sanatate . Printre acestea se pot menționa problemele din funcționarea creierului nostru (probleme de concentrare și amintire a lucrurilor), deficite în sistemul nostru imunitar (organismul devine mai predispus la contractarea bolilor), probleme cardiovasculare și colesterol negativ (deci avem deja a explicat). De asemenea, oamenii care nu consumă o doză bună de omega 3 tind să manifeste schimbări de dispoziție și să devină deprimați, deoarece acest acid gras influențează profund toate funcțiile legate de creier. De asemenea, simptomele superficiale apar ca uscarea părului și a pielii, eczeme pentru lipsa unui antioxidant fundamental pentru a proteja celulele corpului.

Omega 3, după cum puteți observa, este esențial pentru a menține un corp sănătos, așa că vă recomandăm să nu vă opriți să consumați acele alimente care vă pot oferi; trebuie să știți că există multe surse de legume pentru a le cumpăra, deci dacă luăm o dietă vegetariană, putem avea acces la alimente bogate în omega 3.