Definiție frecvența cardiacă

Din frecvența latină, frecvența este repetarea minoră sau majoră a unui eveniment . Acesta este numărul de repetări ale unui anumit proces periodic într-o unitate temporară. Mai des, mai multă repetare sau asiduitate.

Ritmul cardiac

Cardiacă, din cardiacă latină, este cea care aparține sau se referă la inimă . Acest organ muscular, care în cazul ființei umane este localizat în cavitatea toracică, este responsabil pentru antrenarea sângelui .

Este cunoscut ca ritmul cardiac la numărul de bătăi (bătăi de inimă) pe unitate de timp . Această frecvență este de obicei exprimată în bătăi pe minut, a căror număr normal va varia în funcție de condițiile corpului (dacă este activ sau se odihnește).

Pulsul poate fi luat în diferite puncte ale corpului. Cele mai frecvente sunt încheietura mâinii, gâtul și pieptul, deoarece pot fi observate batetele cu ușurință. Punctele de impuls utilizate cel mai frecvent pentru măsurarea frecvenței cardiace sunt cele în care arterele sunt cele mai apropiate de piele.

Modul corect de a simți pulsul este cu indicele și degetele cordiale (deoarece degetul mare are propriul impuls). Degetele ar trebui să exercite o presiune ușoară asupra zonei în care artera trece, astfel încât să simtă pulsațiile.

Ritmul cardiac variază în funcție de caracteristicile fiecărei persoane, deoarece depinde de starea fizică, vârsta, genetica și condițiile de mediu, printre alți factori. Un adult sănătos are o frecvență cardiacă cuprinsă între 60 și 100 de bătăi pe minut, care poate scădea la 40 în timpul somnului și poate ajunge până la 200, cu activitate fizică intensă.

Ritmul cardiac Se știe că bolile cardiace reprezintă una dintre cele mai frecvente cauze de deces la nivel mondial; în multe țări se află în fruntea listei de decese non-violente. Din acest motiv, este necesar să se dezvolte anumite obiceiuri de îngrijire a sănătății cardiovasculare, unele dintre acestea fiind detaliate mai jos:

* Aveți grijă de dieta : nutriția necorespunzătoare este direct legată de atacurile de inimă, în special din cauza abuzului de grăsimi saturate și transgenice. Unele dintre lucrurile care ar trebui evitate sunt excesul de sare și produse de patiserie și consumul de carne roșie. Mulți medici recomandă alegerea unei diete vegetariene echilibrate, asigurându-vă că veți obține toate substanțele nutritive și vitaminele necesare;

* exercițiu : deși acest lucru este de obicei asociat cu imaginea, exercițiul este în principiu benefic pentru sănătatea noastră. Experții spun că este de treizeci de minute de activitate fizică pe zi; Deși acest lucru nu necesită eforturi mari, cea mai importantă și mai dificilă realizare este perseverența;

* evitați stresul : nu putem întotdeauna să evităm problemele, deoarece în multe cazuri depinde de rezolvarea noastră că atingem echilibrul . Cu toate acestea, este foarte important să analizăm adevărata gravitate a fiecărui incident, evitându-i să-i mărim, și că noi căutăm cel mai bun mod de a le rezolva, încercând să nu fim încurcați dacă acest lucru nu poate fi atins imediat;

* greutate control : similar cu exercitarea, lucru normal este să creadă că fiind subțire pentru cei care au grijă de estetică, dar este o altă interpretare greșită. Obezitatea are o relație strânsă cu probleme cardiace. Unele studii indică faptul că numai 10% din greutate poate face o diferență în sănătatea inimii noastre;

* dormi bine : pentru mulți, acesta este un obiectiv aproape imposibil de realizat. Trăim într-o epocă de grabă fără sfârșit, de obligații care ne scuză pe tot parcursul săptămânii, de conturile de plată, de criza economică ... Totul ne face să ne saturam, să ne pierdem timpul și să uităm una dintre nevoile fundamentale ale inimii noastre : odihnă.

Recomandat