Se numește deconcentrare la actul și rezultatul deconcentrației sau deconcentrației . Acest verb, la rândul său, face aluzie la pierderea concentrației (un termen care se poate referi la atenție sau la o întâlnire sau congregație).

Primul sfat este esențial pentru a duce o viață sănătoasă în orice domeniu: mâncați bine. Importanța alimentelor nu este îndoielnică, deoarece avem nevoie de ea pentru a ne dezvolta, a ne proteja de boli și de a ne menține activi. Dacă facem diete excesive de scădere în greutate sau lăsăm deoparte cele mai benefice produse în urmărirea grăsimilor saturate, spre exemplu, corpul nostru nu poate atinge întregul său potențial .

Deconcentrarea poate fi, de asemenea, alimentată de lipsa de somn, ceva foarte comun în această eră. În timp ce pentru unii oameni visul este sacru, alții nu se relaxează în timpul nopții și îi determină să continue să fie activi până când ajung în cele din urmă în pat sau pe canapea, dar acest lucru nu le permite să se odihnească așa cum au nevoie. Facând o zi de studiu sau de lucru cu câteva ore de somn este reteta perfecta pentru a efectua prost și, probabil, se îmbolnăvesc foarte des.

Există cei care optează pentru muzică ecologică pentru a combate deconcentrarea, dar acest lucru nu merge întotdeauna. Tentația este întotdeauna în colț: pregătește ceva de mâncare, merge la un pahar de suc, citește știrile de pe Internet care ne-au fost lăsate sau răspunde mesajelor contactelor noastre pe rețelele sociale; toate acestea sunt motive "foarte valabile" pentru a scăpa de obligațiile noastre.

Poate că cea mai gravă deconcentrare este marele dificultate de a ne întoarce odată ce ne-a prins altă activitate, cea care ne-a ispitit și ne-a luat departe de cea principală. O modalitate prin care putem începe să luptăm împotriva acestui sindrom este să permitem pauze mici în întreaga muncă, adică să presupunem de la început că o vom rupe în porțiuni mici, astfel încât să nu fim surprinși de distragerile, ci să le avem ca "recompense" pentru fiecare etapă depășită.