Din relaxarea latină, relaxarea este acțiunea și efectul relaxării sau relaxării (slăbirea, înmuierea, distragerea minții odată cu odihna). Relaxarea, prin urmare, este asociată cu reducerea tensiunii fizice și / sau mentale .

De exemplu: "Profesorul meu de yoga ma învățat exerciții de relaxare", "Ascultarea muzicii clasice ajută la relaxarea mea", "Când sunt foarte nervos, nu găsesc nimic care să contribuie la relaxarea mea" .

Este cunoscut ca tehnici de relaxare metodelor care permit atingerea calmului și reducerea stresului . Aceste tehnici implică diferite beneficii pentru sănătate, deoarece acestea ajută la scăderea tensiunii musculare, a tensiunii arteriale și a ritmului cardiac.

Anxietatea, atacurile de panică, depresia, insomnia și chiar durerile de cap pot fi tratate și atenuate prin tehnici de relaxare, care includ diverse activități precum mersul pe jos, grădinăritul, meditația, ascultarea anumitor tipuri de muzică sau rugați-vă.

Una dintre practicile cele mai asociate cu relaxarea este yoga, un set de discipline originare din China care caută subiectul să atingă perfecțiunea spirituală și unirea cu absolutul. În lumea occidentală, yoga este asociată cu domeniul corpului și capacitatea de a se concentra.

Cu toate acestea, în plus față de yoga, trebuie să explicăm că există multe alte tehnici și metode de relaxare. Dintre acestea, am putea pune accentul pe meditație, auto-hipnoză, masaj, tai-chi sau acupunctura.

Toate acestea fără a uita tehnica Rebirthing sau Renaissance care sa născut în deceniul anilor 60 și care se bazează pe doi piloni fundamentali: dezvoltarea tehnicilor de gândire creativă și realizarea diverselor tipuri de respirație. Există, da, atât deținuți, cât și favorabili. Cei din urmă, în special, fac acest lucru deoarece consideră că permite atingerea păcii interioare și îmbunătățirea relațiilor cu ceilalți.

Relaxarea musculară, pe de altă parte, este momentul în care contracția musculară se încheie. Relaxarea, prin urmare, este sfârșitul procesului fiziologic în care mușchii se tensionează și se scurtează sau se întind.

În plus față de toate acestea, nu putem ignora utilizarea care în trecut a fost acordată termenului de relaxare. În special, aceasta a fost folosită de Sfânta Inchiziție pentru a se referi la procesul de predare a persoanei care a fost condamnată la moarte instanței corespunzătoare. Obiectivul de a întreprinde această acțiune a fost doar acela de a permite executarea pedepsei stabilite.

Eroarea violentă sau arderea au fost două dintre metodele folosite pentru a executa sentința morții după acel act de relaxare citat. Este interesant de observat că ultimul de acest tip care a avut loc a fost în 1781 în orașul Sevilla, iar victima nu a fost nimeni altul decât María de los Dolores López, care a fost acuzat că a făcut sex cu mărturisitorii ei și minciuna despre presupusele revelații divine pe care le-a avut.

În cele din urmă, relaxarea este o reducere a pedepsei sau de a face mai puțin strictă respectarea unei legi sau regulamente : "Opoziția promovează o relaxare în controlul traficului", "Rectorul este dispus să negocieze o relaxare a sancțiuni " .